Il 2° trimestre di gravidanza: una guida completa per le future mamme
La sensazione di avere tra le mani un test di gravidanza positivo è solitamente molto travolgente e associata a molte emozioni. La tua piccola famiglia sta crescendo! Da questo momento in poi vivrete un momento indimenticabile ed emozionante. Man mano che l'eccitazione aumenta, ti troverai anche a confrontarti con molti nuovi argomenti e domande che portano con sé anche incertezze.
Con questa serie di post sul blog vorremmo accompagnarvi in questo periodo e rispondere alle vostre domande più importanti. Ti diremo quali sono i tre trimestri di gravidanza e quali cambiamenti subisce il tuo corpo. Ti diremo anche come si sta sviluppando il tuo bambino e a cosa dovresti prestare attenzione, ad esempio per quanto riguarda l'alimentazione, l'attrezzatura per il bambino e l'esercizio fisico. Buona lettura!
2° trimestre: Il tempo del benessere
Il secondo trimestre copre le settimane dalla 13 alla 26 della gravidanza ed è spesso definito la fase più confortevole. Molti dei sintomi iniziali della gravidanza, come nausea e stanchezza, si attenueranno e probabilmente ti sentirai più energica ed equilibrata. La tua pancia inizia a crescere visibilmente e puoi sentire i primi delicati movimenti del tuo bambino: un momento incredibilmente emozionante!
Come si sta sviluppando il tuo bambino nel secondo trimestre?
- Crescita dimensionale : alla fine del secondo trimestre, il tuo bambino ha le dimensioni di una papaya (circa 30 cm) e pesa circa 600-900 g.
- Organi e sensi : gli organi continuano a maturare e il bambino inizia a percepire ciò che lo circonda. Può distinguere tra luce e oscurità e reagisce ai suoni.
- Movimenti : sentirai i movimenti del tuo bambino più chiaramente poiché ora scalcia e si gira con più vigore.
- Dettagli : Le unghie delle mani e dei piedi sono completamente sviluppate e al bambino crescono i primi capelli e le ciglia.
Cose da fare durante il 2° trimestre
- Controlli regolari : visita regolarmente il tuo ginecologo o l'ostetrica per assicurarti che tu e il tuo bambino stiate bene. In questa fase vengono spesso effettuati importanti esami ecografici.
- Dieta e aumento di peso : continuare a seguire una dieta equilibrata. Il tuo fabbisogno calorico aumenterà leggermente ora, ma è importante scegliere cibi sani e ricchi di nutrienti.
- Adatta i vestiti : la tua pancia è in costante crescita e potrebbe essere il momento di investire in comodi abiti premaman.
- Preparazione al parto : iniziate a informarvi sui corsi di preparazione al parto e iscrivetevi presto, poiché questi corsi possono riempirsi rapidamente.
Consigli per l'alimentazione nel 2° trimestre
Una dieta sana rimane essenziale nel secondo trimestre. Ecco alcune note importanti:
- Alto contenuto di proteine : assicurati di assumere abbastanza proteine poiché sono importanti per la crescita del tuo bambino. Buone fonti includono carne magra, pesce, uova, legumi e latticini.
- Ferro e calcio : entrambi i nutrienti sono importanti per la formazione del sangue e lo sviluppo delle ossa. I cereali integrali, le verdure a foglia verde, le noci e i semi sono ricchi di ferro, mentre i latticini, i broccoli e le mandorle sono buone fonti di calcio.
- Idratazione : bere abbastanza acqua per prevenire la disidratazione e favorire la circolazione sanguigna.
- Acido folico e vitamina D : l'acido folico rimane importante per la divisione e la crescita cellulare. La vitamina D supporta l’assorbimento del calcio e il sistema immunitario. Un integratore alimentare può essere utile.
Controlli nel 2° trimestre
3. Controllo
- Ecografia : La cosiddetta “grande ecografia” o “diagnostica fine” viene effettuata tra la 19a e la 22a settimana. Ciò comporta il controllo dettagliato dello sviluppo e dell’anatomia del tuo bambino.
- Esami del sangue : potrebbero essere eseguiti ulteriori esami del sangue per assicurarsi che tu e il tuo bambino siate sani.
4. Controllo
- Controlli di routine : comprendono la misurazione della pressione sanguigna, la pesatura e il controllo dei campioni di urina per proteine e zuccheri.
- Monitoraggio del suono cardiaco : vengono ascoltati i battiti cardiaci del tuo bambino.
I nostri consigli per i disturbi comuni
Anche se il secondo trimestre è considerato la fase più piacevole, possono presentarsi alcuni disagi. Ecco alcuni suggerimenti per alleviare questo problema:
Per il mal di schiena :
- Postura ergonomica : mantenere una buona postura ed evitare di stare in piedi o seduti per lunghi periodi di tempo.
- Esercizio : esercizi di stretching leggero e yoga in gravidanza possono aiutare a rafforzare i muscoli e alleviare il dolore.
- Posizione per dormire : dormi su un fianco con un cuscino tra le ginocchia per alleviare la tensione sulla schiena.
Per il bruciore di stomaco :
- Piccoli pasti : consumare diversi piccoli pasti durante il giorno anziché pasti abbondanti.
- Evita i fattori scatenanti : evita cibi grassi, piccanti e acidi.
- Posizione eretta : evitare di sdraiarsi subito dopo aver mangiato e dormire con la parte superiore del corpo leggermente sollevata.
La fase critica del 2° trimestre
Anche se il rischio di aborto è significativamente più basso nel secondo trimestre, possono comunque verificarsi complicazioni come travaglio prematuro o infezioni. È importante ascoltare il proprio corpo e consultare immediatamente un medico se si verificano sintomi insoliti.
Se ti trovi attualmente in questa situazione o la stai attraversando prima o poi, è importante che non sia colpa tua. Molte donne si incolpano per l'aborto e incolpano se stesse. Tuttavia, in pochissimi casi questa è la realtà. Prenditi il tempo necessario per elaborare il lutto e condividere le tue emozioni con il tuo partner o con altre persone di cui ti fidi. Parlare della situazione aiuta. Non sei solo.
